Vinokuorma
Viime viikko oli raskas ja vieläkin on iso vaihde päällä.
Olen juossut ja uinut sekä pyöräillyt. Pyöräily on ollut tosin siirtymistä
paikasta toiseen, koska vanha autoni on tyttären käytössä. Pitää yrittää auttaa
opiskelijaa jollain tavalla, kun linja-auton aikataulut eivät käyneet opintojen
kanssa. Ostinkin syksyllä vielä vanhemman auton tätä tilannetta ennakoiden,
mutta taitoni ja rahani eivät riittäneet sen korjaamiseen. Nyt se seisoo pihassa
ja odottaa kunnostusta sekä leimalle vientiä. Aina ei voi kuitenkaan voittaa.
Pitää ajatella positiivisesti, vaikka välillä tie nousee pystyyn.
Aina on ollut keinot ongelmiin, toistaiseksi..
Olen aikatauluttanut menojani ja yrittänyt pitää ne, että
treenit onnistuisivat. Nyt joulu alla tulee kuitenkin niin paljon muuttujia. Tuntuu
että mikään ei onnistu. Lisäksi keksin uuden termin urheiluun, joka on varmaan
omana terminään jossain valmentajan käsikirjassa. Se sana on jo tuttu
sähköasentajille eli vinokuorma. Vinokuorma sähköalalla kuormittaa yhtä
vaihdetta liikaa ja systeemi kaatuu.
Vinokuorma urheilussa on tehokas rasitus, joka ei ole
harjoitusohjelmassa, mutta se kuuluu päivän fyysiseen ja henkiseen
kuormitukseen väkisin. Et voi välttää vinokuormaa, vaan se on pakko tehdä. Se
kuuluu arkeen ja elämääsi sinä päivänä. Vinokuorma voi olla siis myös
psyykkistä, vireystilaa syövää rasitusta. Se voi olla myös molempaa, fyysistä
ja psyykeä kuormittavaa rasitusta. Yhdistettynä se on raskainta. Se voi masentaa,
ärsyttää ja pilata päivän. Varsinkin, jos yrittää olla liian täsmällinen ja
tarkka.
Kannattaa siis tunnistaa vinokuorma ja pitää välipäivä.
Kuten jo aikaisemmin sanoin: voimakas vinokuorma kaataa järjestelmän eli
polttaa sulakkeen. Silloin loppuu niin sanottu hyvä meininki ja kroppa ei
kehity. Itse tarvitsen kovassa rasituksessa riittävästi lepoa. Vinokuormastakin
saa treeniä, jos sen osaa sovittaa ohjelmaan.
Treenit menivät hienosti niinä päivinä, joina pääsin
treenaamaan. Parasta oli taas jutut uimahallin saunassa salibandy naisten
finaalipäivän jälkeen. Keskustelu kiteytyi pelin rangaistuslaukauskilpailuun.
Siirtyikö pallo ilmaveivissä taaksepäin vai ei? Toinen aihe oli Pariisin
ilmastosopimus. Kaikki kehuivat sitä ja itsekin yhdyin mielipiteisiin.
Ajatuksia tuli myös siitä, miten sopimukset pitävät ja alkaako syyttely kuka
rikkoi sopimusta. Hienoja keskusteluja ja päivän piristyksiä.
Sunnuntai jäi mieleen tässä kaiken ”sumun” ja kiireen
keskellä. Kävin nollaamassa kehoa ja miettimässä pitkällä juoksulenkillä.
Juoksu kulki todella hyvin ja tuttuja näkyi matkalla. Pysähdyin kerran
juttelemaankin jäähallin kohdalla Tomin kanssa. Juoksu oli todellakin rentoa ja
helppoa. Matkaakin kertyi yli 23 km. Oli hienoa lähteä iltavuoroon pyörällä.
Iltavuoro muodostui kuitenkin vinokuormapäiväksi ja fyysinen sekä psyykkinen
rasitus oli tapissaan. Kilometrejä tuli pelkästä kävelystä kiitettävästi.
Yläkroppaan kohdistunut rasitus oli kiitettävällä tasolla ja moniongelmien
ratkaisut tyhjensivät pään 23.00 mennessä aika tehokkaasti. Sunnuntain kohdalle
sain todella kovan treenin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti