Tämä viikko on ollut kovaa myllytystä työpaikalla ja
treeneissä. Lumisateet ovat lisänneet kuormaa ja vieneet paljon energiaa
kropasta menneellä viikolla. Flunssan aiheuttama pitkä tauko lisäsi kuitenkin
motivaatiota ja antoi tehoa tekemiseen. Oli mukavaa tehdä töitä ja treenata,
kun flunssa oli poissa.
Uinti oli menneellä viikolla vielä rennompaa tekemistä. Tein
pienempiä tehopätkiä keskittyen liukuun, käsiin ja potkuihin. Yritin löytää
rentoutta ja oikeaa tekniikkaa. Saan neuvoja kokeneemmilta uimareilta, mikä on
aina mukavaa. Nytkin pitkän linja triathlonkisaaja oli seurannut tekemistäni ja
antoi pikku vinkin vartalonkiertoon sekä käden loppuvetoon. Vanha koira oppii sittenkin
koko ajan uutta tekemisen ja toistojen kautta.
Juoksuun en ole vielä panostanut kauheasti. Olen vain käynyt
”lenkillä” eri tehoilla. Tavoitteena kuitenkin totuttaa jalkoja juoksemiseen, niin
että juokseminen olisi luontevaa tekemistä, vaikka sitä jatkuisi sen neljä
tuntia. Painon tippuminen on selvästikin vaikuttanut juoksun helpottumiseen. En
kuitenkaan lähde vetämään teholenkkiä väsyneillä jaloilla. Otan rauhallisen
juoksulenkin, jos jalat ovat väsyneet. Se toimii hyvin palauttavana
harjoitteena tai nollaa kiireisen päivän mukavasti. Juokseminen on todella
mukavaa, jos on hyvät musiikit korvissa. Välillä tuntuu, että jalat vaan menee,
menee ja menee… Ihan kuin ilmassa. Leppoisasti. Hyvällä fiiliksellä.
Pyöräily on vielä arvoitus. Miten pyöräily menee
Lanzarotella? Vastassa ovat isot mäet, kova lämpötila ja tuulet. Wattbike antaa
hyviä arvoja ja näen, että kehitystä on tapahtunut. On kuitenkin tehtävä vielä
kovasti töitä tehojen parantamiseksi. Tehojen saamiseksi olen vetänyt pidempiä
vetoja kovilla vastuksilla. Olen saanut vetojen aikana sykkeet jopa samoihin
maksimisykkeisiin kuin juoksemalla. Se on uusi ilmiö minulle, en ole ikinä
ennen päässyt näin koviin rasituksiin pyörällä. Kovien vetojen jälkeen on ollut
palauttava osa ja taas uusi kova veto hieman pidempänä. Nämä treenit pistävät
vanhan miehen hikoilemaan ja nestettä kuluu. Pidän kuitenkin siitä, kun käydään
omien mukavuusalueiden ulkopuolella. Ei voi kehittyä, jos näin ei välillä
tapahdu. Odotan vain sitä, että pääsen ulos ajamaan. On todella puuduttavaa
ajaa sisällä ja katsella Youtube-videoita älypuhelimen näytöltä. Onneksi
Wattbike on jotenkin motivoiva vehje ajaa, koska siinä näkee tarkkaa analyysiä
tekemisestäsi.
Mennyt viikko oli kaiken kaikkiaan rankka. Treenien
yhteenveto oli seuraava: uintia 5,2 km, pyöräilyä 200 km ja juoksua 50,2 km.
Tulevalle viikolle on hieman lajista poikkeavaa tekemistä. Maanpuolustustyölle
on uhrattava aina aikaa ja nyt se aika menee hiihtokilpailuissa.
Aloitin triathloniin treenaamisen noin 1 vuosi ja 4
kuukautta sitten. Painoin pahimmillaan 2014 loka-marraskuussa 85,6 kg.
Vyötärönympärys oli 114 tai 115 cm. Olin paisuttanut itseni aika
”köllikkäukoksi”. Köllikkäukko on muuttanut hieman muotoaan ja saavuttanut
jotain hyvää tässä reilussa vuodessa. Suurin asia yhden täydenmatkan kisasuorituksen
lisäksi, on hemmetin hyvä olo. Tämän hetken paino on 74,6 kg ja vyötärönympärys
89 cm. Työ jatkuu ja tavoitteet ovat korkealla. Odotan innolla kesää ja haluan
antaa yhteistyökumppaneilleni Haapajärven
fysioterapialle ja Akra Oy:lle
parhaan mahdollisen vastineen. Asettamalla riman korkeammalle kuin ikinä kukaan
luulee minun pääsevän. I am the Moon Shooter Kollikkaukko! Unelmia pitää olla
meillä jokaisella, myös minulla.